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La flora intestinal como gran aliada para perder peso
'La dieta del intestino' te anima a alcanzar tu peso ideal educando a nuestras bacterias
Dietas hay millones y los libros que tratan sobre consejos y métodos para adelgazar se cuentan por miles. En nuestro especial sobre Libros para perder peso estamos seleccionando títulos que aporten ideas y consejos diferentes, lejos de las tradicionales dietas o las pócimas milagrosas que proponen un adiós fácil y rápido a los kilos de más.
En la actualidad es posible controlar de forma selectiva la flora intestinal para influir en nuestro peso, nuestra salud y nuestro estado de ánimo"
'La dieta del intestino'![](http://www.masleer.com/uploads/news/11042018102804488324.png)
La dieta del intestino (Edaf), de la doctora Michaela Axt-Gadermann es uno de los libros que recomendamos a aquellos lectores que estén buscando acabar con ese exceso de equipaje. Lejos de centrarse en lo que comemos, esta obra le da una especial importancia a las bacterias intestinales en cualquier puesta a punto para perder peso. Con el intestino como eje principal, la autora nos ofrece una detallada explicación sobre las bacterias que pueden resultar más beneficiosas para ganar en salud.
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La propuesta es clara: controlar nuestro peso a través del cuidado de la flora intestinal. Y tras introducirnos en el tema y explicarnos la relación existente entre las bacterias intestinales y nuestro peso, el libro nos lleva de viaje por el intestino, al que la doctora Axt-Gadermann considera nuestro segundo cerebro.
Para la autora, cuatro son los pilares destacados para ganarle la batalla a los kilos de más: educar y fortalecer la flora intestinal, estimular las hormonas de la sociedad y no abandonar el consumo de fibra.
La dieta del intestino finaliza con una serie de recetas -para las tres comidas principales del día (desayuno, almuerzo y cena)- que nos ayudarán en nuestro objetivo de perder peso. Pero, lo dicho, este libro no se preocupa tanto de lo que comemos y sí del cuidado que le damos a nuestra flora intestinal. Bien ilustrado, con consejos prácticos y sin olvidarse de otros aspectos saludables como el sueño y el deporte.